A tökéletes szájápolás titka

+1 tipp az ép, egészséges fogak megőrzésére

Magyarország népességének szájhigiéniája sajnos a felmérések alapján* meglehetősen rossz állapotban van. Ennek legfőbb oka az, hogy nagyon kevesen vannak tisztában a tökéletes szájápolás fontosságával. Így nem is tudják betartani a tökéletes szájápolás elvárásait, ami aztán a rossz fogakhoz és egyéb szájhigiéniás megbetegedésekhez vezethet.

Tudta-e?

A tökéletes szájápolás elmaradása nemcsak a különböző fogágybetegségek kockázatát növeli, hanem egyéb megbetegedésekét is. Így például a nem eléggé tökéletes szájápolás

• érelmeszesedést okozhat, ami növeli a szívinfarktus és szélütés veszélyét,

• és akár oka lehet az esetleges koraszülésnek is.

Tökéletes szájápolás hiányában ugyanis a plakk/lepedék megmarad, és ez a káros baktériumok melegágya: ők okozzák a legtöbb szájüregi betegséget. A cukorbetegeknek pedig még fontosabb odafigyelnie a tökéletes szájápolásra, mert ők fokozottan ki vannak téve a gyulladásos megbetegedéseknek.

Mi tehát a tökéletes szájápolás titka, hogyan lehet tökéletes szájápolást elérni, hogyan kerüljük el a tökéletes szájápolás hiánya okozta veszélyeket?

Mitől válik tökéletessé a szájápolás?

A tökéletes szájápolás lényege, hogy a teljes szájüregünkből rendszeresen és alaposan távolítsuk el a betegségeket okozó baktériumokat. Hogyan tudjuk tökéletesen eltávolítani őket?

• Fogsorunk rendszeres, általános megtisztításával.

• A szájápolás akkor lesz tökéletes, ha a tökéletességre törekszünk a fogmosás során.

• Ne feledkezzünk meg a nehezen elérhető helyek megtisztításáról sem.

• A szájápolás legyen alapos, de kellően gyengéd is, a fogínyünk védelmében.

A tökéletes szájápolás titka: 3+1 módszer a tökéletes eredményért

A tökéletes szájápolás elsősorban ezeken múlik:

1. A tökéletes szájápolási eszközök használata

A tökéletes szájápoláshoz elengedhetetlen eszközök:

• a tökéletes fogkefe,

• fluoridos fogkrém,

• fogköztisztító kefe,

• egycsomós fogkefe a fogak nehezen elérhető részeihez.

2. Tökéletes fogmosás rendszeresen

Ha valóban a tökéletes szájápolásra törekszünk, akkor ezekre figyeljünk a fogmosáskor:

• legalább naponta kétszer mossunk fogat;

• lehetőleg legalább 2-3 percig;

• lehetőleg étkezések után.

3. Fogaink állapotának ellenőrzése

Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy odafigyeljünk fogaink és fogínyünk állapotára. Ha például azt tapasztaljuk, hogy vérzik a fogínyünk, az intő jel lehet. Ebben az esetben érdemes felkeresni a fogorvosunkat, aki segíthet a tökéletes szájápolási módszerek kialakításában is.

És végül még egy mód, ami a tökéletes szájápolás mellett segíthet a szájüregi problémák megelőzésében:

A helyes táplálkozás nemcsak általános közérzetünk javulásában játszik szerepet. A szánkban található lepedék mennyiségét és minőségét ugyanis a táplálkozási szokásaink is befolyásolják. Így például:

• Ha olyan ételeket eszünk, melyeket rágni kell: a rágással a fogunk és a fogínyünk is tisztább lesz.

• Gyümölcsök, magas rosttartalmú ételek fogyasztásával, melyek mechanikusan tisztítják a fogainkat.